Tipi ta 'Ansjetà
Jekk qed tesperjenza ansjetà, allura m'intix waħdek. Miljuni ta 'nies madwar id-dinja kull sena jissieltu ma' l-istress u l-inkwiet li l-ħajja ġġib magħhom.
Xi nies jistgħu jlaħħqu mal-istress akut b'mod effettiv billi jużaw ħiliet u interventi speċifiċi li jippermettulhom jersqu lejn dawn l-emozzjonijiet ta 'sfida.
Oħrajn jittrattaw l-impatt tal-ansjetà matul ħajjithom kollha minħabba kif dawn is-sentimenti jħallu impatt fuqhom.
B'din l-informazzjoni, tista 'titkellem mat-tabib tiegħek dwar kwalunkwe tħassib u kif jista' jkun possibbli li tittratta s-sintomi ta 'l-istress u l-inkwiet tiegħek.
Disturb ta 'Ansjetà Ġeneralizzata
Id-Disturb ta 'Ansjetà Ġeneralizzata (GAD) huwa kundizzjoni fit-tul li tikkawżalek tħossok ansjuż dwar firxa wiesgħa ta' sitwazzjonijiet u kwistjonijiet, aktar milli avveniment speċifiku wieħed.
Nies b'GAD iħossuhom ansjużi ħafna ġranet u spiss ibatu biex jiftakru l-aħħar darba li ħassewhom rilassati.
Hekk kif ħsieb wieħed anzjuż jiġi solvut, jista 'jidher ieħor dwar kwistjoni differenti.
Sintomi ta 'disturb ta' ansjetà ġeneralizzata (GAD)
Disturb ta 'Ansjetà Ġeneralizzata (GAD) jista' jikkawża sintomi kemm psikoloġiċi (mentali) kif ukoll fiżiċi.
Dawn ivarjaw minn persuna għal oħra, iżda jistgħu jinkludu:
- tħossok bla kwiet jew inkwetat
- ikollok problemi biex tikkonċentra jew torqod
- sturdament or palpitazzjonijiet tal-qalb
Disturb ta ’Obsesive-Compulsive
Int ser ikollok ossessjonijiet, ġegħil jew it-tnejn jekk għandek Disturb Obsessiv-Kompulsiv (OCD.)
Ossessjoni hija ħsieb jew immaġni mhux mixtieqa li tibqa 'taħseb dwarha u li fil-biċċa l-kbira hija barra mill-kontroll tiegħek. Dawn jistgħu jkunu diffiċli biex jiġu injorati. Dawn il-ħsibijiet jistgħu jkunu inkwetanti, li jistgħu jġiegħluk tħossok imdejjaq u anzjuż.
Il-kompulsjoni hija xi ħaġa li taħseb dwarha jew tagħmel ripetutament biex ittaffi l-ansjetà. Dan jista 'jkun moħbi jew ovvju. Bħal ngħidu frażi f'rasek biex tikkalma lilek innifsek. Jew tiċċekkja li l-bieb ta 'barra huwa msakkar.
Tista 'temmen li xi ħaġa ħażina tiġri jekk ma tagħmilx dawn l-affarijiet. Tista 'tirrealizza li l-ħsieb u l-imġieba tiegħek mhumiex loġiċi imma xorta jsibuha diffiċli ħafna biex tieqaf.
Hemm tipi differenti ta 'OCD, li jinkludu:
- Kontaminazzjoni - Bżonn li tnaddaf u taħsel għax xi ħaġa jew xi ħadd huwa kkontaminat
- Iċċekkjar - Il-ħtieġa kostanti li tivverifika lilek innifsek jew lill-ambjent tiegħek biex tevita ħsara, nar, tnixxijiet jew ħsara
- Ħsibijiet intrużivi - Ħsibijiet li huma ripetittivi, taqlib u ħafna drabi orribbli
- Tlaqqigħ - Ma tħossokx kapaċi tarmi oġġetti inutli jew mikula
Kellem lit-tabib tiegħek jekk taħseb li għandek OCD. Huma għandhom jiddiskutu l-għażliet ta 'trattament miegħek.
Disturb ta 'Paniku
Id-diżordni ta 'paniku tirriżulta f'attakki ta' paniku regolari mingħajr attivatur partikolari. Jistgħu jiġru f'daqqa u jħossuhom intensi u tal-biża ', huwa possibbli wkoll li tinħall waqt attakki ta' paniku. Tista 'wkoll tinkwieta dwar li jkollok attakk ta' paniku ieħor.
Ċerti sitwazzjonijiet jistgħu jikkawżaw attakki ta 'paniku, pereżempju, jekk ma tħobbx spazji żgħar imma jkollok tuża lift. Dan ma jfissirx li għandek diżordni ta 'paniku.
Is-sintomi ta 'disturb ta' paniku jistgħu jinkludu dan li ġej:
- Sens kbir ta 'biża' jew biża '
- Uġigħ fis-sider jew sensazzjoni li qalbek qed tħabbat b’mod irregolari
- Tħoss li tista 'tkun qed tmut jew ikollok attakk tal-qalb
- Għaraq u fwawar, jew tkexkix ta 'bard
- Ħalq xott, qtugħ ta 'nifs jew sensazzjoni ta' fgar
- Dardir, sturdament u tħossok ħażin
- Tnemnim, pinnijiet u labar jew sensazzjoni ta 'tingiż f'subgħajk
- Bżonn li tmur it-tojlit
- Stonku li jħawwad
- Ringing fil-widnejn
Disturb ta ’Stress Post-Trawmatiku
Tista 'tiżviluppa PTSD wara esperjenza trawmatika bħal attakk, inċident jew diżastru naturali
Is-sintomi jistgħu jinkludu li jkollok memorji jew ħolm trawmatiċi, li tevita affarijiet li jfakkruk fl-avveniment, li ma tkunx tista 'torqod u tħossok ansjuż. Tista 'tħossok iżolat u rtirat
Ħafna nies għandhom xi sintomi ta 'trawma wara avveniment trawmatiku. Iżda għal ħafna nies, dawn imorru maż-żmien u ma jiżviluppawx f'PTSD. PTSD jista 'jiġi ttrattat b'terapija
Disturb Dismorfiku tal-Korp
Int ser ikollok ħsibijiet ta 'taqlib dwar il-mod ta' kif tidher jekk għandek Disturb Dismorfiku tal-Ġisem (BDD.) Il-ħsibijiet ma jmorrux u għandhom effett kbir fuq il-ħajja ta 'kuljum. Dan mhux l-istess bħal li tkun vain dwar id-dehra tiegħek. Tista 'temmen li int ikrah u li kulħadd jara lilek bħala ikrah, anke jekk iserrħilkom moħħok li dan mhux minnu. Jew tista 'temmen li n-nies huma ffokati fuq żona ta' ġismek bħal ċikatriċi jew marka tat-twelid. Jista 'jkun ta' dwejjaq kbir u jwassal għal dipressjoni.
Tista 'tqatta' ammont kbir ta 'ħin:
- Tħares lejn wiċċek jew ġismek fil-mera
- Tqabbil tal-karatteristiċi tiegħek ma 'nies oħra
- Li tkopri lilek innifsek b'ħafna għamla
- Naħseb dwar kirurġija plastika
Jekk tissielet ma 'wieħed minn dawn id-disturbi ta' ansjetà jew temmen li jista 'jkollok sintomi, allura għandek titkellem mat-tabib tiegħek jew professjonist mediku dwar is-sitwazzjoni tiegħek. Hemm passi attivi li tista 'tieħu taħt il-kura tagħhom li jistgħu jnaqqsu l-intensità tas-sentimenti inkwetanti tiegħek.
Għażla oħra li għandek tikkunsidra hija li tuża prodott li jista 'jgħin biex itaffi sentimenti akuti ta' ansjetà minnufih. Anxt huwa ddisinjat biex ikollu l-ingredjenti ewlenin kollha li jistgħu jgħinu biex jirrilassaw u jtaffu s-sintomi ta 'stress u ħsibijiet anzjużi
Tista 'tikkombina prodotti Anxt ma' forom oħra ta 'serħan mill-istress, bħal żjut essenzjali jew balzmu tal-lumi, biex toħloq riżultat qawwi li jista' jgħin biex itaffi l-kawżi.
Jekk tissielet mas-sintomi ta 'ansjetà issa, imbagħad fittex għajnuna għall-istress li tħoss. Tħallix li disturb ta 'ansjetà jkun id-definizzjoni ta' min int.