Hekk kif id-dinja tibda tinfetaħ mill-ġdid, tista 'tħoss pressjoni biex terġa' lura għal "jien il-qadim" tiegħek.

Esperti tas-saħħa u l-benessri jwissu li l-inċertezza u s-solitudni kkawżati mill-pandemija jistgħu jibqgħu magħna għal ħafna itwal. L-istabbiltà tagħna ħafna drabi hija marbuta mal-flus, u l-ansjetà finanzjarja hija ta 'tħassib serju għal ħafna minna.

Kemm jekk huwa payday splurge fuq cocktails jew xi ħaġa xi ftit iktar serja, hemm modi kif tagħmel bidliet u tgħin biex iżżomm dak l-inkwiet imdejjaq barra minn moħħok.

Jekk Int Tħossok Ħtija

Forsi int wieħed mill-20% tal-Ingliżi li ffrankaw aktar mis-soltu fuq lockdown. L-ispejjeż biex tivvjaġġa, tiekol barra, u vaganzi jistgħu f'daqqa waħda jagħmlu lok għal bajda bejta.

Huwa possibbli li kont sorpriż bl-iffrankar tiegħek u trid tkompli din il-vizzju, jew forsi użajt din il-libertà finanzjarja bħala xi ħaġa ta 'mekkaniżmu biex tlaħħaq. Wieħed wisq pizza, jew l-ordni tal-ħwejjeġ għal "meta nistgħu lkoll noħorġu mill-ġdid" ... ilkoll konna hemm.

L-ewwel, ta 'min jaċċetta li xi spejjeż se jmorru lura, kemm jekk jogħġbok kif ukoll jekk le.

It-tieni, inti ħaqqek kura! Qegħdin (għadna) f'pandemija, u mhux kollox jeħtieġ li jinqata 'għal "żminijiet normali".

Minkejja dan, qatt mhix idea ħażina li tnaqqas drawwiet frivoli fil-blanzun. Hawn huma xi suġġerimenti biex tevalwa mill-ġdid id-drawwiet ta 'nfiq tiegħek, jew ittaffi l-ħtija li toħroġ:

Għid le lil FOMO

Din hija waħda diffiċli: l-aħħar 18-il xahar għallmuna aktar minn kull ħaġa oħra li ż-żmien huwa prezzjuż, u l-ftit ferħ huma dawk li jsawru ħajjitna.

Għal ħafna, l-infiq tal-flus fuq l-esperjenzi għandu importanza akbar milli għamel qabel l-illokkjar: dik in-noll tal-ferrovija biex tara qarib f'daqqa waħda jiswa. Dak il-kunċert sempliċement għax? Jista 'ma jerġax jiġri.

Hekk kif il-kalendarju jibda jimla, jista 'jkun diffiċli li tgħid le għall-pjanijiet. Tista 'tħossok ħati talli ċaħdet lill-ħbieb; wara kollox, ilek toqgħod id-dar għal aktar minn sena. Iżda l-mewġa ta ’attivitajiet posposti - festi ta’ għeluq is-snin, tiġijiet, xorb mal-ħbieb - jistgħu jħallu kemm lilek kif ukoll lill-kont bankarju tiegħek tħossok imbattal.

Ta 'min tistabbilixxi differenza bejn liema attivitajiet huma mmexxija minn tentazzjoni jew pressjoni, u li fil-fatt se jibbenefikaw lilek jew lil xi ħadd maħbub. Il-biża 'li titlef tisparixxi qabel l-irqad? Jew tassew jiddispjaċik li ma tmurx?

Aħna lkoll għandna "qsari" differenti għall-ħin, l-enerġija, il-baġit, u l-benesseri - xi kultant ta 'min jieħu ftit minn dawk għal okkażjoni ġenwinament speċjali.

Kun tfaddal b'attivitajiet

Dan iwassalna għall-ponta li jmiss. Kultant sempliċement ma tridx tgħid le għall-pjanijiet.

Filwaqt li ħafna minna huma ddisprati biex nerġgħu noħorġu mill-ġdid, il-lockdown m'għandux għalfejn ikun era mitlufa. Żgur, ħadd ma jixtieq jerġa 'jisma' l-kliem "Zoom meeting", imma hemm drawwiet kreattivi oħra li fformajna din is-sena li nistgħu nieħdu fil-ħajja ta 'wara l-illokkjar.

Il-ħtieġa li "tagħmel xi ħaġa" jista 'jkollha kawżi u motivazzjonijiet differenti. Aħdem x'inhuma dawn, u użahom għall-vantaġġ tiegħek:

Trid tkun soċjali? Idħol fl-aqwa tagħmir tiegħek u stieden lill-ħbieb madwarhom għal lejl b'tema. Oħloq mill-ġdid il-pub lokali tiegħek; żomm “tidwiq tal-inbid” fejn kulħadd iġib flixkun; jew aqta ’t-takeaway u dekorazzjoni l-pizza tiegħek stess.

Trid toħroġ barra? Iċ-ċansijiet li int eżawrixt il-park waqt il-lockdown, imma jekk tbiddlu jista 'jagħmel id-differenza kollha. Fittex fil-websajt tal-kunsill lokali tiegħek u fuq apps bħal Kxaxen għal mixjiet fil-viċin li huma ftit inqas ovvji - u ħielsa.

Jekk ma tibżax tinħmieġ u trid tgħin lill-komunità tiegħek, il-gruppi lokali ta 'Facebook spiss jirreklamaw avvenimenti ta' volontarjat ta 'darba bħal għażliet tal-boton u sforzi ta' konservazzjoni.

Trid esperjenza ġdida? Il-karatteristika tal-Avvenimenti ta ’Facebook hija għażla oħra biex tkisser drawwiet għoljin u ssib alternattivi ta’ baġit aktar baxx biex tieħu pjaċir.

Tista 'ssib avvenimenti tal-karità jew taħdidiet edukattivi, kif ukoll sessjonijiet ta' snajja ', klassijiet taż-żfin, iljieli tal-logħob, jew gruppi soċjali jew ta' appoġġ għal nies li jaħsbuha l-istess. Meta dawn l-avvenimenti jkunu irħas jew b'xejn, ikollok inqas ħtija li titfa 'lilek innifsek f'xi ħaġa ġdida.

U allura hemm in-naħa stramba u sabiħa. Min jaf - il-ġeokachjar jew il-mogħdija estrema jistgħu jkunu għalik biss.

Tħobb kura? Dak hu tajjeb! Kultant xejn ma jitqabbel ma 'vjaġġ "xieraq" barra.

Kun onest mal-ħbieb u l-familja tiegħek; hemm ċans li ħafna minnhom ikunu fl-istess dgħajsa. Ħbieb veri jpoġġu l-preżenza tiegħek fuq il-baġit tiegħek, u tista 'tkun kapaċi tiġbor fi xiri komuni. Diskussjoni miftuħa tgħin lin-nies jifhmu għaliex tista 'tkun qed tonfoq b'mod differenti u tipprevjeni li tħossok miċħud jew ibbottiljat affarijiet.

Ara jekk tistax tiffranka fuq attivitajiet li ma tridx taqta ’qalbek. Railcard għandu firxa ta ’passes biex jiffranka l-flus fit-trasport. Ħafna nies jafu dwar il-Railcard tal-Persuna Żagħżugħa (jiffranka ⅓ fuq in-nollijiet ferrovjarji kollha) imma hemm oħrajn li tista 'tibbenefika minnhom ukoll.

The Two Together tagħti ⅓ off għal żewġ persuni msemmija li jivvjaġġaw flimkien. Il-Familja u l-Ħbieb jiffrankaw ⅓ sa 4 adulti li jivvjaġġaw flimkien, u 60% off inkredibbli għal tfal taħt is-16 magħhom.

Jgħaddi bħal Fiduċja Nazzjonali u, Wirt Ingliż jistgħu jidhru għoljin għall-ewwel, iżda huma jħallsu lilhom infushom lura fi ftit vjaġġi biss. Huma joffru sena ta ’żjarat bla limitu wara x-xiri u ż-żgħażagħ, il-koppji u l-familji jistgħu jiksbu aktar skontijiet. Anki l-iktar bliet mibnija għandhom siti storiċi paċifikament sorprendenti - u li tidħol fin-natura hija waħda mill-aqwa affarijiet għal moħħ anzjuż.

Bħala vantaġġ addizzjonali, is-sħubija tal-Wirt Ingliż tista 'tinxtara bil-punti Tesco Clubcard bi 3x il-valur oriġinali tagħhom.

Twarrab, ma ssegwix, ma ssegwix

Bidliet żgħar huma ċ-ċavetta jekk issib id-drawwiet ta 'nfiq tiegħek snowballing. Ix-xiri onlajn huwa għadu għal ħafna minna meta niġu biex niffrankaw il-flus wara l-illokkjar - dawk il-ftehimiet kollha li jitħajru huma eżatt hemm.

Hawnhekk trid tkun brutali: timxi fuq il-marki tat-triq għolja fuq Instagram. Ħassar l-abbonament mill-imejls tal-kummerċ u n-notifiki. Niżżel imblokkatur tar-reklami. Ċar il-cookies li jiffrankaw id-dettalji tal-karta tiegħek u ħallik tixtri bi klikk waħda. Int tkun inqas inklinat li tqatta 'mingħajr ma titħajjar it-tentazzjoni f'wiċċek il-ħin kollu.

Kultant, l-eċċitament li tonfoq il-flus huwa daqstant eċċitanti daqs ix-xiri nnifsu. Jekk għandek xi ħaġa fil-shopping cart tiegħek u tissuspetta li verament m'għandekx bżonnha, ipprova ttrasferixxi l-ispiża eżatta ta 'dak l-oġġett f'kont ta' tfaddil. Int ser ikollok ftit għaġla ta 'dopamine minn "nefqa".

Dan jista 'jiġi applikat għal xiri żgħir u ta' impuls bħal snacks u kafejiet, ukoll. Fl-aħħar tax-xahar, ara kemm għamilt, u evalwa kemm spiss tlifthom.

Jekk l-Affarijiet huma Iebsa

Filwaqt li kulħadd kien ħati ta 'take away ta' lockdown jew tnejn, huwa importanti li ma trivjalizzax l-inkwiet finanzjarju li wħud minna qed jesperjenzaw.

Skond Statista, 11.6 miljun impjieg ingħataw matul l-aħħar 18-il xahar. Dawk b'kuntratti ta 'sigħat baxxi naqsu ħafna mis-salarji tas-soltu tagħhom.

Jista 'jkun li kellek ukoll ġlidiet ma' qgħad, impjieg indipendenti, kwistjonijiet ta 'saħħa, impenji ta' kura, leave minħabba niket jew saħħa mentali, spejjeż ta 'edukazzjoni, jew kellek aġġustat il-benefiċċji.

Dawn kienu kemm devastanti kif ukoll totalment inevitabbli, u jistgħu jikkontribwixxu għal ansjetà finanzjarja fuq skala aktar serja.

Irranġa l-baġit

Din hija waħda ta 'xogħol, iżda waħda meħtieġa. Ikseb spreadsheet u ħejja dak kollu li ġeneralment tqatta 'f'xahar. Xibka tat-tkarkir permezz tad-dikjarazzjonijiet bankarji tiegħek - mhux biss raden. Xi kategoriji tajbin biex tibda huma:

Djar (kera, ipoteka, taxxa tal-kunsill, assigurazzjoni, utilità u kontijiet tal-Internet);
Karozza jew trasport pubbliku (għal karozza dan jista 'jinkludi petrol, assigurazzjoni, taxxa, jew ħlasijiet ta' kull xahar jekk għandek pjan ta 'ħlas);
Prodotti tal-merċa;
Kura tat-tfal, spejjeż tal-familja, jew edukazzjoni;
Kuntratt bit-telefon;
Abbonamenti (Amazon, Netflix, Spotify, eċċ);
Karta ta 'kreditu jew "tħallas aktar tard" pagamenti, jekk applikabbli;
Lussu (vjaġġi, xiri, ikel u xorb barra).

Li tara n-numri jista 'jkun iebes, imma jkollok idea aħjar ta' kemm tista 'tkun strett u kemm tista' tkun fl-oqsma mhux essenzjali. Forsi l-£ 10 għall-abbonamenti tat-TV jistgħu jmorru x'imkien ieħor; forsi qed tonfoq aktar fuq it-trasport hekk kif nerġgħu nimxu.

Ipprijoritizza l-pagamenti tiegħek. Jekk għandek bosta djun, aħdem fejn qed takkumula l-aktar interess u ffoka fuq li tħallas lura l-ewwel.

Iġġib il-flus lura

Xi kumpaniji qed joffru tnaqqis fuq l-ispejjeż ta 'kuljum, bħall-assigurazzjoni tal-karozza waqt li n-nies jivvjaġġaw inqas. Tista 'ssib li int eliġibbli għal xi flus lura jekk tlift flus fuq passijiet tat-trasport minħabba vjaġġar limitat.

L-aċċess għall-kont onlajn tiegħek fuq dawn is-siti jew iċempel il-linja ta 'kuntatt tagħhom ġeneralment huwa l-aħjar mod biex tmur dwar dan, minħabba li x'aktarx ma jiġrux warajk.

Inti tista 'wkoll tkun kapaċi titlob taxxa lura jekk ġejt imġiegħel taħdem mid-dar bħala riżultat ta 'restrizzjonijiet - anke jekk għal ġurnata waħda biss.

Kun żgur li tkun konxju ta 'scams, għalkemm. Sfortunatament, dan huwa l-aqwa ħin għall-iskammers biex jieħdu vantaġġ. Parir taċ-Ċittadini għandha aktar informazzjoni dwar l-iktar ingannijiet komuni li feġġew matul l-aħħar sena, u kif tinstabhom.

Kun qalbek tajba

Kultant sempliċement ma jkunx hemm soluzzjoni malajr għall-inkwiet tiegħek. Il-konsegwenzi ta 'sitwazzjoni bħal din hija waħda li ħadd minna qatt ma esperjenza, allura, inevitabbilment, ma jkollokx kontroll totali fuq il-ħajja ta' wara l-illokkjar biex tibda.

Dan huwa fejn tidħol il-ħtija. Żieda fis-sigħat tax-xogħol biex tpatti għad-dejn tista 'tħallik qasir għall-ħin mal-ħbieb jew l-imsieħba. Tiftix ta 'xogħol li jidher bla tmiem jista' jġiegħlek tħoss li qed tagħmel xi ħaġa ħażina. Joħorġu minn pandemija globali biex tara lil ħbiebek jidhru aktar tajbin, aktar sinjuri, u aktar sodisfatti minn qabel ... dak hu kbir, imma jista 'jkun li ma tkunx int.

Huwa vitali li tiftakar li l-valur tiegħek ma jinsabx fil-ħila tiegħek li taħdem jew taffordja affarijiet ta 'fancy. Ma tkunx tkebbes lil ħabib talli jkollu inkwiet dwar il-flus, allura ipprova ma tagħmilx l-istess lilek innifsek.

Int il-prijorità

Ipprova alloka kwalunkwe ammont ta 'ħin li tista' biex tiffoka biss fuqek innifsek. Qatta 'ħin ta' kwalità miegħek innifsek kif tagħmel ma 'ħabib - ħalli lilek innifsek l-attenzjoni sħiħa tiegħek f'dak il-ħin, anke jekk huwa biss għal għaxar minuti.

Agħmel l-almu tiegħek biex iżżomm ir-rutina ta 'kuljum tiegħek, u kun żgur li int tqum, tiekol, u tmur barra biżżejjed. It-trattati huma tajbin - imma żomm għajnejk fuq il-konsum u l-infiq ta 'alkoħol tiegħek. Dawn jistgħu jidhru trivjali, iżda huma mġiba spirali komuni anke għal nies kuntenti u tajbin fi żminijiet diffiċli. Jekk tħoss li huwa diffiċli li tieqaf, kellem lil persuna ta 'fiduċja jew waħda mis-sorsi ta' għajnuna hawn taħt.

Jekk qed tissara

L-ansjetà finanzjarja jista 'jkollha effetti enormi fuq il-ħajja tagħna ta' kuljum. Għalkemm ħafna minna qegħdin fl-istess dgħajsa, m'għandekx tħossok daqslikieku għandek tibqa 'għaddej magħha. B'differenza mill-ansjetà ġeneralizzata, għandha kawża speċifika, li tfisser li hemm bżonn li tinħadem fuqha b'mod differenti.

Pass Bidla hija karità li toffri pariri ta 'dejn b'xejn u esperti lil kulħadd. Jistgħu jintlaħqu fuq il-websajt tagħhom, fuq il-linja ta 'għajnuna tat-telefon tagħhom fit-0800 138 1111.

Money Helper's Għodda ta 'Navigatur tal-Flus huwa servizz ta 'finanzi personalizzat fejn tista' titgħallem kif tibqa 'fuq il-kontijiet tiegħek waqt il-pandemija, u ssib appoġġ żejjed.

Jekk għandek problemi ma 'min iħaddem jew bi flus int intitolat, Parir taċ-Ċittadini jistgħu jgħinu.

Għal servizz ta 'tkellim b'xejn u kunfidenzjali, Samaritani jistgħu joffru riżorsi għas-saħħa mentali tiegħek - jew jistgħu jkunu widna li jisimgħu jekk tippreferi. Huma waħda mill-akbar karitajiet ta 'prevenzjoni u appoġġ għas-suwiċidju fir-Renju Unit. Għandhom ukoll app fejn tista 'ssegwi l-burdata tiegħek, tiżviluppa pjan ta' sigurtà, u taċċessa riżorsi u attivitajiet ta 'benesseri biex tgħinek tlaħħaq.

Fortunatament, ansjetà finanzjarja tista 'tgħaddi hekk kif is-sitwazzjoni tiegħek titjieb, iżda għandha dejjem tiġi indirizzata biex iżżommok tajjeb u fit-triq it-tajba. Ir-riżorsi ta 'hawn fuq huma liberi li jintużaw u disponibbli 24/7, imma tista' wkoll tikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk tħossok ansjuż b'mod konsistenti jew qed issibha diffiċli biex tlaħħaq. Jekk int fir-Renju Unit u tħasseb dwar saħħtek immedjatament, ċempel NHS Direct fuq 111.